ママになって手放してよかったこと7選｜時間と心に余白ができた話

ママになってから、「前みたいにできない」と思うこと、ありませんか？

夜ふかしも、フルタイム勤務も、友だちとの夜ごはんも。
できなくなったことを数えて、落ち込んだ時期が私にもありました。

でも今ふり返ると、手放したことで増えたものの方が、ずっと多く感じます。

この記事では、5歳の子を育てるシンママの私が、実際に手放してよかったこと7つを紹介します。

読み終わるころには、「ぜんぶ頑張らなくていいんだ」と、少し心が軽くなるはずです。

読者	やめる＝諦める、みたいに思えます…

私もそうでした。でも「選んだ」と思えるようになると、気持ちが変わりますよ。

はる

ママになって手放したこと7つ【一覧】

まずは全体をどうぞ。

ひとつずつ、「なぜやめたか」と「やめてどうなったか」をお話しします。

① 夜ふかし

結論、夜ふかしをやめたら、朝がいちばん変わりました。

以前は子どもが寝たあとが、唯一の自分時間。
スマホを見ていたら日付が変わっていた、なんて日もよくありました。

でも睡眠が足りないと、朝からイライラ。
子どもにきつく言ってしまって、自己嫌悪…の悪循環でした。

今は子どもが寝たあとの1〜2時間だけを自分時間にして、22時ごろには寝ています。

朝に特別なことは、何もしていません。
睡眠が足りているだけで、機嫌よくいられるんです。

それに早く寝ると、自然と早起きに。
子どもが起きる前に自分の身支度が終わるので、起きてからは子どもに全振りできます。

この「先に終わっている」状態が、心の余裕になっています。

② フルタイム勤務

私は歯科衛生士として働いていますが、育休明けにフルタイム勤務を手放して時短勤務に変えました。

理由はシンプルで、子どもの「今しかない時間」を大切にしたかったから。
「ママ見て！」「ママと一緒がいい！」は、きっと今だけです。

もちろん、収入は減りました。
シンママの私にとって、正直、かなり迷った決断でした。

時短にして、8時間勤務から6時間勤務に。

でも、お迎えのあとに少し寄り道できる余裕。
夕方に親子でホッと一息つく余裕。
手放した分だけ、手に入ったものがあります。

読者	収入が減るのは、やっぱりこわいです…

わかります。私は固定費の見直しとおうち副業で、少しずつ埋めていきました。

はる

③ 夜の予定

夜の予定は、基本的に入れないと決めています。

子どもの生活リズムがくずれると、立て直すのに数日かかるんですよね。
夜出かけた翌日ほど、子どものグズグズが増えませんか？

今は、子持ちの友だちとは昼間に会うようにしています。
大人だけで夜に会いたいときは、自宅に招くスタイルに。

「夜は家にいる」と決めてしまえば、迷いも罪悪感も減ります。
子どものリズムを優先したら、結果的に私もラクになりました。

④ 予定の詰め込み

休日に予定を詰め込むのも、やめました。

以前は「せっかくの休みだから」と予定を入れて、こなすことに疲れて。
せっかくのお休みなのに、休めていませんでした。

今は、用事は平日のうちに済ませます。
仕事の昼休みにやるか、帰り道に寄って片づけるか。

休みの日は用事ではなく、遊びと子どもの好きなことに時間を使う。
そう決めて、ゆとりを持たせています。

予定どおりにいかなくても、1つできたら十分。
そう思えるだけで、休日の満足度は上がります。

⑤ 合わない人とのつきあい

これは少し勇気がいりましたが、合わない人と無理に会うのをやめました。

きっかけは、昔は仲がよかった地元や学生時代の友だちと話していて、価値観が合わないと感じるようになったこと。
懐かしさだけで会っても、なんだか疲れてしまうんですよね。

今は「自分から誘ってでも会いたい」「会えるのが楽しみ！」と思える予定しか入れていません。

自分の大切な時間は、大切に思える人と使いたい。
人間関係を選ぶのは、わがままではなく時間の使い方の話です。

⑥ ヒール

ヒールも、ほぼ履かなくなりました。
今はオケージョン用に残しているくらいです。

急な抱っこ、荷物、寄り道。
ぜんぶに対応しやすいのは、やっぱりフラットシューズでした。

今の時期はフラットサンダル・スポーツサンダル・スニーカー。
冬はフラットパンプスとスニーカーで過ごしています。

ヒールを履けないことに、嫌な気持ちはあまりないんです。
かわいいフラットシューズを探すのが、今の楽しみのひとつ。
フットネイルで、足元のおしゃれも続けています。

⑦ ぜんぶ自分で頑張ること

最後はこれ。ぜんぶひとりで頑張ることを手放しました。

シンママだから、頑張らなきゃ。
そう思って抱え込んでいた時期は、いつも余裕がありませんでした。

今は頼れるものに、ちゃんと頼っています。

わが家のお掃除ロボットは、ロボロックを使っています。
私が掃除機をかけない分、子どもと向き合う時間が増えました。

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日用品も、買いに行くのをやめてAmazonにおまかせしています。
とくに洗剤類は重いので、届けてもらうだけで家事がひとつ減りました。

わが家の洗濯まわりは、この3つをずっとリピートしています。

食材宅配（おうちコープ・オイシックス・パルシステム）も使ったことがあります。
今はお休み中ですが、頼れる選択肢を知っているだけでも安心感が違います。

3社を実際に使った正直な比較は、別記事でくわしくまとめる予定です。

お金で時間を買うのは、ぜいたくではなく投資。
その時間で子どもと笑えるなら、十分もとが取れています。

手放したら増えた3つのもの

手放す話ばかりでしたが、実は増えたものの方が多いんです。

最初は「諦めた」ような気持ちになることもありました。
でも今は「選んだ」と胸を張って言えます。

ぜんぶ頑張るより、「やめること」を決める方が、私には合っていました。

まとめ｜今日の最初の一歩

最後に、7つをもう一度。

ぜんぶ真似する必要はありません。

今日の最初の一歩は、「やめたいこと」を1つだけ紙に書いてみること。
書き出すだけで、頭の中が少し整理されます。